dobre bialko

[...] Efekty dodatnie stosowania MUSCLE TEST: - progres siły - większe wymiary ciała - większa waga - szybsza regeneracja - wzrost wytrzymałości - większa motywacja - bardzo dobre samopoczucie http://imageshack.us/a/img844/2229/befunkycartoonizer2.jpg RESZTA SUPLEMENCTACJI: + BCAA + GLUTAMINA + BIAŁKO (SERWATKA) + HYPER PUMP + CARBO + WITAMINY i [...]

[...] gdzie nie było żadnej ścieżki, zamiast wycofać się od razu to zacząłem przedzierać się w kierunku w którym wydawało mi się że będzie droga, dupa drogi nie było i przez dobre 500m musiałem przedzierać się przez jakieś trawy, krzaki itp - typowy bieg przełajowy, ze sporym ryzykiem że jak źle pobiegnę to zsunę się do rzeki, jak wylazłem z tych [...]

[...] leucyny (4-5g zazwyczaj) co innego tez mala ilosc samego bialka lub bilako wolno strawne a co innego duza ilosc bialka szybkostrawnego zamotane jak zawsze ale kazde wyjscie jakie zrobisz bedzie dobre! z lekkim naciskime na dodatkowa porcje leucyny - ale tez nie spodziewalbym sie jakis spektakularnych rezulatatow jesli tego bialka idzie 40-50g

[...] nie mogłem więc zrobiłem plecy i biceps %-) teraz 2-3 tyg póki to się nie zagoi będę robił naprzemiennie treningi push pull off i tak w koło.W sumie może i na dobre wyjdzie bo kolana odpoczną i ruszę z tymi nogami z początkiem redukcji z pełną intensywnością. -podciąganie na drążku szeroki nachwyt +0x10 +20x8 +30x6 +0x14 [...]

[...] była promocja w sklepie Hi Tec Nutrition na Whey C6 nut-mix, więc kupiliśmy na spółkę z mężem wielką puszkę. Ma bardzo dużo dobrych opinii, więc mam nadzieję, że będzie dobre. W sumie po tym moim obecnym (już resztki zostały na szczęście) chyba każde będzie dobre. MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g-50 g=105 g) [...]

[...] które kupiłem z 3 tygodnie temu dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 wieczorem znów ponadprogramowo duża kawa, rano miałem bardzo dobre wyniki na wadze więc chyba tak strasznie ona nie szkodzi dziś ugrillowałem hallibuta (rybka od jakegoś czasu idzie zamiast sera białego) do tego zrobiłem sos pomidorowy [...]

MDRAGON: Napewno każdy (albo prawie każdy) zanim zaczął brać to czytał sporo ja wlasnie uwazam ze jest odwrotnie pelno malolatow biega po osiedlu majac po 30 w lapie, biorac metke jakies strzalki i sie pytaja czy bialko jest dobre na mase juz nie mowiac o czytaniu na temat SAA niestety takich jest ciagle duzo wiecej

ok tłumaczenie, przy czym skupię się na wnioskach. Masa mięśniowa jak wiadomo jest niezbędna, także aby dokonać dobrej redukcji. Im większa masa mięśni, tym więcej kalorii spalamy tak ot. Czyli rośnie nasz metabolizm spoczynkowy. Dla uzyskania dobrej masy mięśniowej (tzn tak aby skład ciała był proporcjonalny, chodzi o zawartość w ciele suchej [...]

  2013-10-10 czwartek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 32        po wczorajszym treningu dość dobre domsy w klacie i bicku brzuch mam rozłożony totalnie, mam nadzieję że do piątkowych przysiadów dojdzie do siebie bo inaczej będzie ciężko PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,7            Waga tłuszczu             11,1            Sen     [...]

[...] poleciał na maxa Klatka - Wyciskanie płaskie sztanga: 90kg x 10/7/5/5 lekka redukcja ciężaru Klatka - Wyciskanie skos dodatni hantle: 32kg x 10/8/7/6 ciężko szło, bardzo dobre czucie klatki podczas pracy Klatka - Rozpiętki na maszynie (bez podparcia łokci): 4 serie robocze x 8-10 powtórzeń Biceps - Uginanie ramion sztanga gryf łamany: [...]

[...] - DNT          Cykl - 10 / dzień - 11       dalej trzymają mnie domsy po poniedziałku, do tego dołożyła się obolałość po wczorajszym treningu ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna    Waga     [...]

[...] zrobić po treningu ledwo chodziłem, do tego straszna obolałość w barkach jest to 3 trening gdzie jako przedtreningówka idzie AMG, wszystkie 3 treningi były niesamowicie dobre jakościowo, a dzisiejszy to już całkowitua masakra dzisiejszy trening wyszedł mi super, już czuję co się będzie jutro działo jutro z rana mam zaplanowanego tenisa, całe [...]

[...] treningu metodą dzwonnika, które robiłem kilka miesięcy temu Barki - Wyciskanie hantelek siedząc: 27kg x 8/8/7/6 w zeszłym tygodniu robiłem na 25, dziś 2kg więcej, bardzo dobre czucie i zmęczenie barków Barki - Unoszenie sztangielek bokiem: 12kg x 12/12/10/10 ciężko, tutaj fajnie czułem barki, napompowane jak 2 arbuzy Czworogłowe ud - [...]

[...] kreatyny: 3-5g 3)Wady: słabe hamowanie katabolizmu 4)Zalety: dobry transport kreatyny B 1)węglowodany proste i/lub złożone i/lub białko 2)0g 3)brak transportu kreatyny 4)dobre hamowanie katabolizmu C 1)węglowodany proste i/lub złożone i/lub białko 2)8-10g 3)marnotrawstwo kreatyny 4)świetny transport kreatny, dobre hamowanie katabolizmu Jak [...]

[...] niedziela, było parcie na szarlotkę kupną, ale dałem radę i wytrzymałem poszedł jedynie sernik własnej roboty, ale bez cukru więc może być dochodzę do wniosku że aby zrobić dobre ciastko to trzeba sypać tam tony cukru dziś zrobiłem dzień na niskich węglach / wysokich tłuszczach jedyne węgle jakie weszły to z resztki sernika zrobiłem też fotki [...]

[...] Uginanie ramion młotkowe, cofnięte łokcie: po południu poleciał trening, zrobiony z kolegą, a że robił zestaw plażowy no to poszła klatka + biceps + przedramię bardzo dobre tempo, duża intensywność, trening bez lipy po treningu myślałem że odpadną mi bicki tak mocno spompowane, klata podobnie i przedramię w trakcie robienia bicków coś mi [...]

[...]        0,0        0,0 dziś z wiadomych względów dzień bez treningu dzisiejszy trening zrobię w sobotę dziś rano zrobiłem eksperymentalne placki z fileta z mozarellą bardzo dobre, będę częściej takie robił - polecam /SFD/Images/2015/12/31/36ab4fb2d37641eea6d3530498b566dd.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e2cfc607432a4566a64a014dab4af9bd.jpg skrypt [...]

[...] wypowiadam sie co do wegeterjanizmu poniewaz jako 24 latek ,ktory spedzil 22 lata jedzac co chcial i pijac piwsko zagryzajac pizza i kebabem, dieta bogata w bialko z miesa,dobre tluszcze i produkty pelnoziarniste to rewolucja zdrowotna ! to debata dla tych co szukaja recepty na wieczne zycie ! Takiego niema w wymiarze fizycznym. Co do mleka ,to [...]

[...] renniny, ale postadamy pepsyne, ktorej wlasciwosci pozwalaja na trawienie bialek mleka. Na pewno nie zgodze sie z tym, ze calkowite wykluczenie mleka z diety czlowieka to dobre rozwiazanie. Co innego zastapienie mleka produktami fermentacji mlekowej, mlekowo-alkoholowej. Oczywiscie mam na mysli zwyklego czlowieka, ktorego priorytetem nie jest [...]

no to zdrowie !! kzyknął niżwiks wychylając białeczko sp80 olimpa na noc ****a nudna ta szóstka troche. a dobre to białko lubie dżem OUIK !!